ストレッチポールを使った姿勢改善エクササイズです。 コア(体幹部)をリラックスさせ、筋肉の機能を高めることでトレーニング効果を最大限に引き出します。リラクゼーションにも最適なプログラムです。 |
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骨盤、脊柱、胸郭など、それらを支える筋肉の動きを意識して、弱くなったインナーマッスル(深層筋)の機能を回復します。動きのくせ、ゆがみを改善し、効率よく動けるようにして 肩、腰、膝の痛みも予防します。 |
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寝たままでもできる簡単エクササイズです。 足裏から頭まで、疲れて固まった体を気持ちよくゆるめます。 歩行をはじめあらゆる動作が楽になり、新陳代謝も活発になり ます。 |
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